Hamile kadınlar saunaya gidebilir ve nelere dikkat etmeli?

Birçok kadın için sauna - yaşamın ayrılmaz bir parçası. Ancak, hamileliğin başlangıcı ile birlikte, yaşam biçiminde de çok değişiklik yapılması gerekiyor. Doğal olarak bir çocuğu beklerken bir sauna ziyaretinin kabul edilebilirliği sorunu ortaya çıkmaktadır.

Sauna, klasik bir Rus hamamının bir Fin analoğudur, ancak içindeki buhar ıslak değildir, fakat kurudur, çünkü buhar odasına su ile bir tank veya küvet koymak kabul edilmez. Genel olarak, hamam ve saunaların vücut üzerindeki etkileri benzerdir.

Hamilelik sırasında, kadın vücudunun tüm organlarına ve sistemlerine olan yükü önemli ölçüde artırır, bu nedenle, nemli havada soluma kontrendikasyonlarının bulunmaması durumunda daha olumlu olarak kabul edilir. Rus hamamı.

Uzun zamandan beri bir saunaya veya banyoya girmenin rahatlamaya benzer olduğu, toksinlerin ve toksinlerin temizlenmesine, sağlık durumunun iyileştirilmesine, sinir sisteminin düzenlenmesi, stresi azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Annelik banyosunu ziyaret etmek de yararlıdır, çünkü sıcak nemli havanın solunması bronşları temizlemeye ve genişletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

Hamilelik sauna sırasında sağlıklı bir kadın sadece yarar sağlayacakcilt durumunu iyileştirir, vücudu sertleştirir, bağışıklık sistemini eğitir, bu genellikle hamileliğin başlangıcında önemli ölçüde zayıflar.

Fakat şunu anlamalısın, saunaya gitmeye karar vermeden önce, Bir kadın doktorunun bu konuda ne düşündüğünü bilmeli. Gelecekte annenin sağlık durumu ideal olmaktan uzaksa, sauna koşulları düşük, erken doğum, plasenta boşalması için provokatör olarak hareket edebilir.

Saunanın anavatanı olan Finlandiya'da hamile kadınların buhar odasını ziyaretinin daha kolay doğumlara katkıda bulunduğuna inanılmaktadır ve bu nedenle her yönden teşvik edilmektedir, ancak yine bariz ve gizli kontrendikasyonların yokluğunda.

Son yıllarda herhangi bir şekilde tezahür etmemiş olsalar bile, hamile kadınların herhangi bir kronik hastalığı varsa, saunaya gitmeleri önerilmez. Vücudumuzun buhar odası koşullarında yaşadığı yük, eski bir hastalığı şiddetlendirmek için başlangıç ​​mekanizması olabilir.

Ayrıca, Fin hamamını aşağıdaki faktörlerle ziyaret etmekten kaçınmalısınız:

• epilepsi;
• onkolojik hastalıklar ve tümörler;
• hipertansiyon;
• bronşiyal astım;
• akut hemoroid;
• tehdit altındaki düşük veya erken teslimat;
• plasenta previa, koryonik;
• ikiz veya üçlü gebelikler;
• erken dönemlerde ve son haftalarda.

Bu süre zarfında embriyojenez süreci gerçekleşir, bebeğin tüm iç organları ve sistemleri döşenir. Termal de dahil olmak üzere herhangi bir işlem bu işlemi bozabilir.2. trimesterde, saunaya gitmek için başka kontrendikasyon yokluğunda yasaktır. 3. trimesterin sonu buhar için en uygun zaman değildir.çünkü daha sonraki dönemlerde vücut üzerindeki yük zaten yüksek.

Buna ek olarak, Gelecekteki annenin vücudunda herhangi bir enflamatuar süreç varsa, şiddetli toksemi, preeklampsi ve genital sistemden alışılmadık akıntı, ishal veya kabızlığın artmasıyla birlikte sauna ziyareti terk edilmelidir.

Katılan hekimin hamilelik sırasında saunayı ziyaret etmesi ve sağlığı mükemmel olan bir kadına karşı hiçbir şey yoksa Olası riskleri en aza indirecek bazı tavsiyelere uymak gerekir.

• 1-2 dakikalık kısa ziyaretlerde banyo yapmak daha iyidir. Buhar odasında toplam kalış süresi tüm banyo seansı için 5 dakikayı geçmemelidir.
• Herhangi bir rahatsızlık, baş dönmesi, herhangi bir ağrının oluşması - saunadan çıkmak için bir neden. Önceden refahınızı izleyecek ve gerektiğinde size yardımcı olacak sevdiklerinizden birinin desteğini almak gerekir.
• Buhar odasından hemen soğuk havuza dayamazsınız - bu kan damarlarının spazmı ile doludur. Sıcak bir duş altında soğutmak, suyun sıcaklığını yavaş yavaş düşürmek daha iyidir.
• Genellikle buhar odasındaki taşları sulamak için su isteyin, böylece içindeki hava yeterince nemli - kuru sıcak hava anne adaylarına zarar verebilir.
• Başınızı keçe banyo şapkası ve omuzlarınızı nemli bir tabaka ile örtün, bu da sistemin aşırı ısınmasını önler. Sıcak tezgahlara oturmayın, havlu veya çarşaf önlerinde kullanmayın.
• Bol miktarda içecek verin, bir şişe gazsız su, meyveli içecek veya ev yapımı şekersiz komposto alın, susuzluğunuzu et suyu kalçalarıyla giderin. Buhar odasını ziyaret ettikten sonra her zaman içiniz.
• Buhar odasında sırtüstü yatmayın, vena kavanın alt kısmında sıkışmaya neden olabilir ve çökmeye neden olabilir.
• Yivli bir tabanla lastik terlikler aldığınızdan emin olun ki kaymazlar - bu düşme ve yaralanmaları önler. Acelesiz git.
• Hijyen konusunda endişeleriniz varsa (önceki ziyaretçilerden sonra belki de kötü işlemden geçirilmiş bir başkası sauna), yanlarına "Miramistin" yazın. Bu mevcut antiseptik, ellerinizi, dış cinsel organları banyo seansı başlamadan önce ve sonrasında işlemeye yardımcı olacaktır. Islak mendillerin havuzdaki tezgahları, masa ve tırabzanları silmek için antibakteriyel emprenye ile ambalajları karışmaz.

Herhangi bir organizmanın kalitatif bir adaptasyon için zamana ihtiyacı vardır ve hamilelik sağlığı test etmek için en uygun dönem değildir.

Japonların yarattığı kızılötesi saunaların faydaları hakkında bugün sadece tembel insanlar duymamış. Aslında, kızılötesi radyasyon kaynaklarının bulunduğu küçük bir ahşap odadır. Vücudun hızlı ısınmasını sağlar. Kızılötesi radyasyonun etkisi altında, bazı patojenik bakteriler yok edilir ve görevi insan vücuduna giren herhangi bir patojenle savaşmak olan bağışıklık hücrelerinin üretimi aktive edilir.

Bağışıklığın hızlı aktivasyonu çocuk için tehlikelidir Çünkü gelecekteki annenin vücudunda progesteron hormonu bunun tersini yapar - bebeği aktif immün kompleksleri ile hızlı bir şekilde tekrar misillemeden korumak için bağışıklık sistemini azaltır. Progesteronun çabalarını olumsuzlamak gerekli midir? Büyük olasılıkla değil. bu nedenle doğumdan sonra olacak kızılötesi sauna keyfini çıkarın.