11 aylıkken çocuğun menüsü: diyetin temelleri ve beslenme ilkeleri
11 ay içinde Çocuk zaten çok çeşitli yiyor. Diyetinde farklı türde sebzeler, tahıllar, et, meyveler, süt ürünleri var. Bu yaştaki bir çocuğun anne-babaya beslenmesi hakkında ne bilmek ve böyle bir bebek için bir menü oluşturmak için en iyi yol nedir?
Diyetin Özellikleri
Bebeğin diyetindeki katı yiyecek miktarı zaten oldukça büyüktür, bu da emzirmeyi veya karışımını en aza indirmeyi mümkün kılar, ancak çoğu çocuk doktorunun bebeği annenin göğsünden çıkarmaması veya uyarlanmış karışımı menüden çıkarmaması önerilir. Günde iki kez bu tür yiyecek vermeye en iyi şekilde devam edin - sabah uyandıktan hemen sonra ve geceleri yatmadan önce. Çocuğun geri kalanı katı yiyecekler yiyecektir.
Bu yaştaki yeni ürünler pratik olarak tanıtılmamaktadır, bu nedenle ebeveynlerin asıl dikkatini bebeğin diyetindeki mevcut yemeklere yönlendirmek gerekir. Tatları ve kombinasyonları ile deneyler bekliyoruz. Örneğin, süzme peynir, meyve ve yumurtadan, 11 aylık bir bebek bir güveç yapabilir ve meyve suyu yerine kissel sunabilirsiniz.
11 aylık bebek çiğ meyve ve sebze de sunabilir. Örneğin, bir havuç ve rende üzerine bir elma rendeleyebilir, onlara biraz ekşi krema ekleyebilir ve çocuğu böyle bir vitamin tabağı ile besleyebilirsiniz.
Diyet ve bir çocuk 11 ayda ne kadar yemeli
11 ayda, günde beş öğün gün boyunca bekletilirken, günde iki kez anne sütüne veya hem adapte hem de ekşi süt olabilecek bir karışım verilmesi tavsiye edilir. Bu yaştaki yemler arasındaki zaman aralığı üç ila dört saattir. Örneğin, emzirilen bir bebek önce annesinin göğsünü sabah saat 7'de, daha sonra saat 10'da kahvaltı, saat 14'de - öğle yemeği saatinde, öğleden sonra saat 18'de kahvaltı ve saat 22'de - sonuncusu (anne sütü) yiyor.
Günde bir çocuk tarafından tüketilen toplam yemek miktarı bebeğin vücut ağırlığına göre hesaplanır. Ağırlık kırıntısı 9'a bölünerek günlük yiyecek miktarı alınır. 11 aylık bebeklerin çoğu 10 kg ağırlığındadır, bu nedenle günlük yaklaşık gıda hacmi 1100-1250 gramdır. 220-250 g - Bu öğün sayısına bölünür ve bir besleme için ortalama gıda miktarını tanıyacaktır.
Bireysel tamamlayıcı gıdalara gelince, günlük azami miktarlar için 11 aylıkken bir çocuk önerilir:
ürün | Sayısı |
Sebze püresi | 200 g |
Süt içermeyen veya süt lapası | 200 g |
Süt ürünleri | 200 ml |
Meyve suyu | 110 ml |
Meyve püresi | 110 g |
Bitkisel yağ | 6 g |
tereyağı | 5 g |
et | 80 g |
balık | 60 g |
Kraker, Kurabiyeler | 10 g |
buğdaydan yapılmış ekmek | 10 g |
Süzme peynir | 50 g |
yumurta sarısı | 1/2 |
Örnek menü
Emzirme
Emzirilen bir bebeğin 11 aylık menü menüsü şuna benzer:
yemek | Ürün ve yemekler |
İlk | Anne sütü |
İkinci | 200 g'a kadar püresi (süt veya süt içermeyen), 5 g'a kadar tereyağı, meyve püresi 50 g, sarının yarısı, meyve suyu 50 ml |
üçüncü | çorba 200 gr'a kadar sebze veya sebze püresi, 6 gr'a kadar bitkisel yağ, 80 gr'a kadar et püresi (haftada 2 kez 60 gr'a kadar balık püresi), buğday ekmeği 10 gr, meyve suyu 60 ml |
Dördüncü | 60 gr meyve püresi, 50 gr'a kadar süzme peynir, 2-3 kraker veya bebek bisküvi, 200 ml'ye kadar süt içecek |
beşinci | Anne sütü |
Yapay besleme zaman
11 aylık biberonla beslenen bir bebek şöyle bir şey yer:
yemek | Ürün ve yemekler |
İlk | Uyarlanmış karışımı |
İkinci | 200 g'a kadar püresi (süt veya süt içermeyen), 5 g'a kadar tereyağı, meyve püresi 50 g, sarının yarısı, meyve suyu 50 ml |
üçüncü | Sebze çorbası veya 200 gr'a kadar sebze püresi, 6 gr'a kadar bitkisel yağ, 80 gr'a kadar et püresi (haftada 2 kez 60 gr'a kadar balık püresi), buğday ekmeği 10 gr, meyve suyu 60 ml |
Dördüncü | 60 gr meyve püresi, 50 gr'a kadar süzme peynir, 2-3 kraker veya bebek bisküvi, 200 ml'ye kadar süt içecek |
beşinci | Uyarlanmış veya fermente süt karışımı |
İpuçları
Menünün önemli ölçüde genişlemesine rağmen, 11 aylık çocuklara kızarmış yiyecekler, füme et, egzotik meyveler, yağlı etler, fermente edilmemiş süt ürünleri, yağlı balıklar verilmemelidir. fındık ve diğer birçok ürün. Kırıntılara herhangi bir yemek vermeden önce, daima bu ürünün çocuğun vücudu için yararlarını ve güvenliğini düşünün.
Aşağıdaki kuralları göz önünde bulundurun:
- Çocuğunuz için günlük taze yiyecekler hazırlayın ve çocuklar için hazır yemekler kullanıyorsanız, son kullanma tarihlerinin eşleştiğinden emin olun. Hayatı kolaylaştırmak için, bebek maması için ev yapımı yarı mamul ürünlerin tedarikini yapabilirsiniz. Örneğin, bir gün bebeğiniz için porsiyon balık veya et köftesi yapabilir, onları dondurulabilir ve gelecekte dondurucunun bir kısmını alabilir ve daha az zaman alacak bir çift için et köftesini kaynatabilir veya pişirebilirsiniz.
- Mümkün olduğunca sık olarak, bebeğe elinde bir kaşık verin ve sonucun yere döküleceğinden endişelenmeden bebeğe kendi başına yemesini öğretin. Bir bardak veya bardaktan içmeyin, ancak yalnızca bir yetişkinin gözetimi altında.
Çocuğunuz zaten çok şey biliyor ve onun aktivitesi sizi düşündürüyor 11 ayda vitaminlerin tanıtımı. Bunu yapmalı mıyım, başka bir makalede okuyun.
