Hangi vitaminler 5 yıl çocuklar için en iyisidir?
Büyüyen bir çocuğun, vitaminlerin önemli bir rol oynadığı belli bir miktarda besine ihtiyacı vardır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar onları yiyeceklerden almalı, ancak bu her zaman mümkün olmuyor ve çocuk doktorları vitamin takviyesi önermektedir. Hangi vitaminler 5 yaşındakiler için önemlidir ve hangi ürünleri içerir? Eczane vitaminlerine ne zaman dikkat etmeniz ve bu takviye hangi takviyeler için en iyisidir?
Özel özellikler
Günde birçoğu hayati olan 13 vitamin tüketilmelidir. Büyüme yetersizliği bozulduktan sonra bebeğin gelişimi ertelenir, kırıntı daha sık incinmeye başlar. Beş yaşındayken, iskelet aktif olarak büyüyor ve kaslar gelişiyor ve vizyon oluşuyor, bu nedenle D vitamini, B grubu vitaminleri ve ayrıca A vitamini alımına özel dikkat gösterilmelidir.
5 yıldaki vitaminlerin gereksinimleri ve bebeğin vücutlarına etkileri, tabloya bakınız:
|
vitamin |
Çocuğun vücudunu neler etkiler |
5 yıl içinde norm |
|
D |
Minerallerin emilimi (kalsiyum ve fosforun ana ölçüsü), iskelet sisteminin oluşumu, dişlerin güçlendirilmesi, lokal bağışıklık. |
400 IU (10 µg) |
|
bir |
Büyüme süreçleri, görme ve cilt durumu, bağışıklık sisteminin çalışması, mukoza zarının durumu. |
1600 IU (500 mcg) |
|
C |
Vücudun savunmasını, damar duvarlarını, bağ ve kasların durumunu güçlendirir. |
45 mg |
|
B1 |
Metabolik işlemler sırasında, sinir sistemi ve sindirim sistemi. |
0,9 mg |
|
B2 |
Enerji üretiminde metabolik süreçler, derinin durumu, gözler ve mukozalar. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Hücresel solunum, cilt durumu ve sindirim. |
12 mg |
|
B5 |
Yağ metabolizmasında, hormonların sentezi, antikorların üretimi. |
4 mg |
|
B6 |
Kan oluşumu süreçlerinde koruyucu kuvvetlerin güçlendirilmesi. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Derinin, tırnakların ve saçın durumuna göre, karaciğer fonksiyonu, metabolik süreçler. |
25 mcg |
|
B9 (folat) |
Hücre oluşumu ve kan oluşumu işlemleri. |
75 mcg |
|
B12 |
Kan oluşumu süreçlerinde sinir sisteminin çalışması. |
1 mcg |
|
E |
Doku yenilenmesi süreçlerinde, mukoza ve derinin durumu, cilt, damar duvarları, kalp çalışması. |
7 mg |
|
K |
Kanın pıhtılaşması sürecinde. |
20 mcg |
tanıklık
Aşağıdaki durumlarda, beş yaşındakilere vitamin takviyesi yapılabilir:
- Çocuk yetersiz besleniyor, örneğin aile dengeli bir beslenme sağlama yeteneğine sahip değil veya çocuğun vücudu belirli yiyecekleri tolere etmiyor.
- Çocuk doktoru bebekte hipovitaminozu teşhis etti. Uyuşukluk, kötü cilt durumu, iştah azalması, görme bozukluğu, sık soğuk algınlığı ve diğer belirtiler ile kendini gösterir.
- Bir çocuğun oldukça yüksek bir fiziksel veya entelektüel yükü vardır; örneğin, bebek spor bölümüne veya ek gelişimsel aktivitelere gider ve vitamin eksikliği rahatsızlık verici semptomlarla ifade edilir.
- Çocuk sık sık hastalanmaya başladı veya uzun süre tedavi gördü (özellikle antibiyotik tedavisi varsa).
- Ebeveynler, gıdadaki vitaminlerin mevsimsel olarak azaltılması sırasında çocuğun vücuduna destek vermek ister.
Kontrendikasyonlar
5 yaşında vitamin takviyesi kullanılmasını önlemek için aşağıdaki durumlarda gereklidir:
- Seçilen kompleksin içinde mevcut olan herhangi bir vitaminle intolerans.
- Bir doktor ortaya çıkardı hipervitaminozu.
- Boşaltım sisteminin ciddi hastalıkları.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
Beş yaşındaki bir çocuğun bağışıklık sistemi artan stres koşulları altında çalışır, çünkü bu çağda çocuklar bahçeye ve gelişim merkezlerine gider, bir sirke, bir sinemaya, performanslara ve çok sayıda insanın olduğu diğer etkinliklere katılmaya başlar.
Soğuk algınlığı ve virüs hastalıklarının önlenmesi için, bir çocuğun yüksek dozlarda C, D, E ve A vitaminleri içeren kompleksleri alması önerilir. Bir doktor rahatsız edici semptomların varlığında vitamin kompleksleri seçmelidir.
Bu vitaminlerde vücudun savunmasını güçlendirme özelliği işaretlenir. Vitamin takviyesi üreticileri, çocukların dokunulmazlığını destekleyen özel kompleksler sunmaktadır. Bu eğilimin en popüler takviyeleri arasında Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ve VitaMishki Immuno + yer alıyor.
Serbest bırakma formları
Çocuklar için Vitaminler sunulmaktadır:
- Tatlı şurup
- Kurabiye bulaşmış jel.
- Suda veya gıdada çözünen toz.
- Çiğnenebilir katı tabletler.
- Çiğnenmiş yumuşak pastiller.
Neden çiğnenebilir vitaminler popülerdir?
Çocuklar için çiğneyen tabletler veya pastiller biçimindeki çocuklar için, 5 yaşındaki çocuklar gibi diğer salım biçimlerinden daha fazla hoşlandıkları için hoş bir tada ve ilgi çekici bir şekle sahip oldukları için vitaminler. Çoğu zaman, bu vitaminler hayvan şeklinde yapılır.
Bu tür hapları su ile yutmak ve içmek gerekli değildir, bu nedenle çiğnenebilir bir vitamin almakta sorun yoktur.
Hangi vitaminleri vermek daha iyidir: popüler bir inceleme
En çok talep gören beş yaşındakiler için vitaminler:
|
isim |
Formu bırakın |
Çocuk 5 günlük günlük dozaj |
İlacın özellikleri ve yararları |
|
Sana-Sol |
şurup |
2 çay kaşığı. (10 ml) |
Hipovitaminoz ile baş eder. Temel vitaminleri içerir. Sıvı form kolayca yutulur. |
|
Pikovit 4+ |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
10 vitamin, kalsiyum ve fosfor içerir. Antibiyotik tedavisi ve yetersiz beslenmeden sonra iştahsızlık için çok uygundur. Diyabet veya obezite olan çocuklar için bir seçenek var (Pikovit D 4+). |
|
Pikovit Plus 4+ |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
12 vitamin, demir, iyot, çinko ve kalsiyum içerir. Düşük vücut kitlesi ve iştah sorunları için çok uygundur. Hipovitaminoz ve astenik sendromun önlenmesi için önerilir. |
|
Kinder Biovital |
jel |
1 çay kaşığı (5 g) |
Jelin uygun şekli. Hoş meyveli koku ve tat. Çocuk güvenliği. Lesitin ile desteklenmiş vitaminler. Büyüme ve iştahı uyarır, yorgunluğu giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir. |
|
Vitrum Çocukları |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
12 vitamin ve 10 mineral içerir. Hoş bir çilek tadı olan tabletler. Beyin aktivitesini destekler, dişleri ve kemikleri güçlendirir, bağışıklık sistemini uyarır. |
|
VitaMishki Multi + |
Çiğnenebilir pastiller |
1 pastil |
Güzel şekli ve hoş tadı. Entelektüel aktivite üzerindeki iyi etki (hafızayı ve dikkati arttırır) Vitaminlere ek olarak çinko, iyot, kolin ve inositol bulunur. Ayrıca, renk ve tat için sentetik katkı maddesi yoktur. |
|
Alfabe Anaokulu |
Çiğnenebilir tabletler |
3 tablet |
Tüm vitaminleri ve 9 minerali içerir. Bileşenler organizmayı yönetmek ve etkilemek için optimal kombinasyonlarda birleştirilir. Günlük doz, farklı tatlara sahip 3 tablet ile temsil edilir. İstediğiniz sırayla hap alabilirsiniz. Ek zihinsel gelişimi uyarır, stres faktörlerine karşı direnci arttırır. Üründe sentetik renkler, koruyucu maddeler veya tatlar yoktur. |
|
Çoklu Sekmeler |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
Ek formülde 11 vitamin ve 7 mineral vardır. Tabletler 2 lezzetle sunulur - ahududu-çilek ve meyve. Bağışıklık ve çocuğun vücudunun artan strese karşı direnci üzerinde iyi bir etki. Ek olarak, yapay renklerin yanı sıra koruyucu madde yoktur. |
|
Çocuk merkezi |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
Kompleks 13 vitamin ve 5 mineral içerir. İlaç anemi, asteni ve kalsiyum eksikliği ile yardımcı olur. Ek zihinsel gelişmeyi uyarır, kemikleri ve bağışıklık sistemini olumlu etkiler. Üründe şeker ve boya yoktur. |
|
Doğanın Artı Yaşam Kaynağı Hayvan Parade Altın |
Çiğnenebilir tabletler |
2 tablet |
Hayvan figürleriyle temsil edilir. Enzimler, bakteriler ve diğer değerli bileşiklerle desteklenmiş vitamin ve mineralleri içerir. Kemiklerin durumunu, bağışıklık ve sindirim fonksiyonunu etkiler. |
|
Doğanın Yolu Canlı! |
Çiğnenebilir tabletler |
2 tablet |
Kompleks yüksek dozlarda C, A, E ve D vitaminlerini içerir. Formül, minerallerin yanı sıra sebze ve meyvelerden elde edilen özütleri içerir. Kemikleri ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olur, göz sağlığını ve sindirim sistemini iyileştirir. |
|
orman |
Çiğnenebilir tabletler |
1 tablet |
Hayvan figürleriyle temsil edilir. Temel vitaminleri içerir. Bağışıklık sisteminin, kemiklerin ve ayrıca vizyonun güçlendirilmesine yardımcı olur. |
|
Junior junior |
Çiğnenebilir pastiller |
1 pastil |
11 vitamin ve kalsiyum içerir. Pastiller 2 lezzet ile temsil edilir - kayısı ve çikolata. Hipovitaminozu önlemek için kullanılır. |
Alternatif olarak beslenme düzeltmesi
Çocuk vitaminlerin çoğunu yiyeceklerden aldığı için, diyetin dikkatle kontrolü 5 yaşındaki bir bebekte tüm vitaminleri doldurabilir.
Bu yaştaki ana vitaminlerden biri, D vitamini olarak kabul edilir. Yumurta, tereyağı ve yağlı balıklarda bulunur. Buna ek olarak, bu vitamin doğrudan güneş ışığı altında ciltte üretilir, bu nedenle çocuğun özellikle kışın güneş altında yeterince zaman geçirmesi gerekir.
Çocuğun alabileceği 5 ve A vitamini yaşında daha az önemli değil:
- Bitkisel yağ
- Süt ürünleri
- Yeşil sebzeler.
- kabak ve havuç.
- Balık ve yumurtalar balık yağı.
- Meyveler.
Beş yaşındaki çocuklar, taze meyvelerden, meyvelerden ve taze sebzelerden askorbik asit almalıdır. B grubu vitaminlerin kaynakları tahıllar, ekmek, sebzeler, et ve yeşilliklerdir. E vitamini elde etmek için bebeklerin diyetinde bitkisel yağlarda bulunması gerekir.
yaklaşık 5 yıl içindeki bir çocuğun menüsü başka bir makalede okuyun.
Görüş Komarovsky
Popüler bir doktor, vitaminler olmadan çocukların normal bir şekilde gelişip gelişemediklerine inanmaktadır, bu nedenle her ebeveyn çocuğunun yeterli miktarda vitamin almasına dikkat etmelidir. Aynı zamanda, Komarovsky, vitaminlerin çeşitli diyetlerle gereksinimlerinin karşılanmasının oldukça gerçekçi olduğuna ve ilaç preparatlarının sadece doktor tarafından onaylanan hipovitaminoz ile alınması gerektiğine inanıyor.
Bu konuda daha fazla bilgi için Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.
İpuçları
- Sadece bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra vitaminler için eczaneye gidin. Çocuğunuzun özelliklerini dikkate alacak, en uygun seçeneği önerecek ve girişlerinin rasyonelliğini göz önüne alacaktır. Ayrıca, beş yaşındaki diğer ebeveynlerden geri bildirim isteyin.
- Vitamin seçerken, kompleksin 5 yaşındaki çocuklar için önerildiğinden emin olun. Dozu daha büyük çocuklar veya yetişkinler için tasarlanmış bir çocuk vitaminini vermek kabul edilemez. Ayrıca, beş yaşında bir bebek için uygun olan vitaminlerin bile dozajını artırmak gerekmez.
- Vitamin alımı için çocuklar eczaneye en iyi şekilde gönderilir ve saygın üreticilerin ürünlerini alırlar.
- 5 yaşında bir bebek için bir vitamin-mineral kompleksi seçmek istiyorsanız, kalsiyum, demir, iyot, potasyum, magnezyum ve çinko dozuna dikkat edin.
- Vitamin preparatlarında renk, tat veya koku katkıları reaksiyona neden olabileceğinden alerjiye yatkın bir çocuk için bir vitamin preparatı seçerken özellikle dikkatli olun.
- Belleği geliştirmek için bir vitamin kompleksi ile ilgileniyorsanız, D vitamini, iyot, B vitaminleri, demir ve selenyum dozlarına bakın.
- Vitamini çocuğa ilk kez verdikten sonra, kırıntıların ilaca verdiği reaksiyonu takip edin. Kızarıklık, ishal, ciltte kızarıklık, bulantı ve diğer olumsuz belirtiler ortaya çıkarsa, takviye kesilmelidir.
- İlaçların çoğunda belirtilen tonik vitamin takviyelerinin tonik etkisini göz önünde bulundurun, bu nedenle çocuğa sabahları ilaç verilmesi en iyisidir.
- Vitaminlerin depolanmasına özen gösterin, çünkü tatlı haplar çocuk tarafından bir tedavi olarak algılanabilir. Çocuğun tüm ambalajı alabilmesi ve aynı anda çok fazla vitamin yiyebilmesi durumunda durumu dışlamak gerekir.
