7-10 aylık bir çocuk için jimnastik

Yılın ikinci yarısında çocuklar aktif, hatta bazıları huzursuz oluyorlar. Her şey onlar için ilginç, hareket etmek, hareket etmek, vücut pozisyonlarını değiştirmek istiyorlar. Karapuz yeni becerileri hızla kavrar. Belirli bir yaş için bir dizi egzersiz içeren jimnastik, egzersizlerini güçlendirmesine yardım edebilirsiniz.

Bu yazıda 7-10 aylık bir çocukla nasıl jimnastik yapılacağı hakkında detaylı olarak konuşacağız.

Bebek için jimnastik çok sıkıcı olmamalıdır ve fiziksel efor çok fazladır. Bu nedenle, bir dizi egzersiz planlarken, karakterin özelliklerini, çocuğunuzun sağlık durumunu, bir veya başka bir motor beceride ustalaşmaya hazır olma derecesini dikkate almak gerekir.

7 aylıkken, oğlunuz veya kızınız henüz oturmuyorsa, sırtınızı, karnınızı, kollarınızı ve boynunuzu güçlendirmek için egzersizler ekleyebilirsiniz. Çocuk dört ayak üzerine güveniyorsa, sürünmeyi teşvik edecek alıştırmalar ekleyebilirsiniz.

10 ayda bacakları güçlendirmek için harekete geçebilirsiniz, çünkü yakında bebek ilk adımlarını atmak zorunda kalacak ve bazı çocuklar zaten bunları yapmaya çalışıyor. Karapuz'un mevcut becerilerini dikkate aldığınızdan, kendilerine yeni bir sınıflar dizisi oluşturduğundan emin olun.

Çocuğunuzun 3-4 ay içinde zevk almasına neden olan “Bisiklet” ve “Kurbağa” gibi egzersizlerin şu anda zevkle algılanması pek muhtemel değildir, çünkü her çocuğun uyanıklıkta yılın ikinci yarısında sessizce yatmayı kabul etmeyeceği kesindir.

8-9 aylık çocukların çoğu vücutlarıyla tanışır, kalemlerin nerede olduğunu, bacaklarının nerede olduğunu bilirler, basit tanıdık ifadeleri anlarlar ve bu nedenle bir çocuk için jimnastik mümkün olduğu kadar açık ve basit yapılmalıdır.

Sürünme, oturma, ayakta durma, yürüme egzersizlerine anneden gelen neşeli ve iyi huylu yorumlar eşlik etmeli, bu çocuk için bir oyun hissi verecek, onu ilgilendirecek, eğlenceli ve yararlı numaralar yapmaktan mutlu olacaktır.

Yürümeye başlayan çocuk kas-iskelet sistemi patolojileri, nörolojik hastalıklar, diğer doğumsal veya edinilmiş hastalıklar varsa, fizyoterapistin veya uzman doktorun izniyle yeni egzersizler eklemek önemlidir. Çünkü bu çocuklar tanıya bağlı olarak belirli kas gruplarında çok spesifik bir yüke ihtiyaç duyarlar.

Daha önce de belirtildiği gibi jimnastik, çocuğunuzun yeni motor becerilerinde daha aktif bir şekilde ustalaşmasına yardımcı olacak, kasını ve kemik dokusunu sürekli artan yüklere, ayakta durmaya, ilk bağımsız adımlara hazırlamaya yardımcı olacak. Cimnastik, konuşma geliştirir, fantaziyi kısmen annenin duygusal ve dokunsal temasında çocuğun ihtiyaçlarını karşılar.

Düzenli egzersiz yapan çocuklarda kan dolaşımı iyileşir, hareketlerin koordinasyonu ve vestibüler aparat geliştirilir. Bu tür çocukların hastalanmaları, daha iyi uymaları ve kural olarak iştahla ilgili sorunları olmadıkları daha az muhtemeldir.

Bebeğin onlara itiraz etmemesi koşuluyla, daha yumuşak bir yaşta bebekle yapabileceğiniz egzersizlere spor salonuna ekleyin. Eğer egzersizler sıkıcı değilse, kompleksin yürümeye başlayan yaşına uygun yeni teknikler eklemesi yeterli olacaktır.

Bu çocukların sürünerek ve otururken terfi ettirilmeleri gerekir. Bu becerileri teşvik etmek için çeşitli etkili alıştırmalar listeledik.

• "Köşe". Arkasında yatan çocuğa doğru uzan, ellerinin işaret parmağı. Onları aldığında, ellerini biraz sana doğru çek. Bebeği zorla kaldırmayın, kendisi bile, kollarının gücüne dayanarak, gövdeyi kas gelişiminin izin verdiği kadar yükseltir. Çocuğu dikmeyin. Yükseklik açısı 45 derece olduğunda, çocuğu yavaşça geri indirin. Egzersizi 5-10 kez yapın.

• "Destekle tarama". Yürümeye başlayan çocuğu karnın üstüne koyun, elinizi karnın altına koyun ve avucunuzu yumuşak bir şekilde yukarı doğru kaldırın. Bebek dört ayaktayken, bir dakika kadar bu pozisyonda tutun. Kolu gevşetmeyin. Egzersizin karmaşıklığı, bebeğin dört ayak üzerinde daha güvenle durmaya başladığında olabilir. Yer fıstığının önüne sesli bir oyuncak koyun ve karnınıza ulaşmaya çalışırken karnınızın altındaki kırıntıyı destekleyin. Aynı zamanda, kolları ve bacakları yeniden düzenlemeye başlarsa, yakın gelecekte taramaya başlayacağını düşünün.

• "Arabalar". Bu egzersiz, kol ve boyun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Karnına yatarak bebeği karnına yatırın ve yavaşça onunla zeminde ilerleyin. Çocuğun kucağında "yürüdüğünü" ve hareket etmelerini yeniden düzenlemesini sağlamak gerekir.

Ayakları ve alt bacakları güçlendirmek için bu yaştaki çocukların komplekslerine ekleyin. Çocuğu kendi kendine ayakta durmaya ve yürümeye hazırlayın. Egzersiz pozisyonunu oturma pozisyonunda da ekleyebilirsiniz. İşte bazı ilginç püf noktaları.

• "Kartopu". Jimnastik topu yere koydu, yürümeye başlayan çocuğu bacaklara koy, topa sapı koy, bebeği sürekli kolların altında tut, ama bacakları havada sarkacak şekilde değil. Çocuğun gövdesini topa hafifçe yatırarak, ileri doğru hareket etmeye başlayın. Çocuğun ana adımları destekle yapması ve topun üzerinde dönerek elleriyle desteklenmesi gerekir.

• "Röle baton". Oğlunuza ya da kızınıza daha fazla hareket etmesini öğretin, istenirse röle yapabileceğiniz küçük bir top, bir değnek size yardımcı olacaktır. Nesneyi koyun ve bebekle birlikte dört ayak üzerinde sürün. Bebeğinize ilkini sopa veya topla yakalama fırsatı verin. Saygılarımızla ve duygusal olarak onun zaferinde sevinirler.
• "Stomping ve eğimler." Çocuğunuzun ona geri dönmesini sağlayın, böylece ayakları size aittir. Karabuzu kollarının altında tut. Adım atmaya başla. Yerdeki oyuncağa ulaştığınızda, çocuğu eğilip yakalayabilmesi için tutun. Ardından yeni bir hedefe geçmeye başlayın.

• "Thrifty Cüce" Bu alıştırma için, bir çocuğun avucuna sığacak birkaç top ve bir sepet veya kutuya ihtiyacınız olacak. Otur bebeğim. Örneğin, sağ tarafına oturun. Topu parçalamak, sağ eliyle alacak. Çocuğun vücudunu yarım tur döndürmesi önemlidir. Daha sonra, bebeğin topu diğer tarafa kaydırması ve solundaki kutuya koyması gerekir. Bu noktada, aynı şeyi yapmanız gereken yeni bir top hazırlayacaksınız.

Bu yaştaki çocuklar, ritmik müzikli aktif egzersizler için mükemmeldir, hatta bazıları çömelmeye veya ritmi sallamaya başlar. Derslerinde kullan.

• Mümkünse elbiseleri olmadan antrenman yapın, yazın temiz havada jimnastik yapın. Böylece hava banyolarını ve temperlemeyi yararlı egzersizle birleştirmek mümkün olacaktır.
• Çocuğun ateşi, diş çıkarma, oynama ve sohbet etme ruhunun olmadığı günlerde egzersiz yapmayın.
• Ailede daha büyük çocuklar varsa, 8-9 ay arası çocuklar için aktif egzersizlere katılmaları için “oynamalarını” isteyin. Bu yaşta, bir taklit geliştirilir ve çocuk başkalarının nasıl yaptığını görürse daha yeni oyunlar ve püf noktaları öğrenir.
• Hafif bir masaj seansından önce daima jimnastik yapmaya başlayın.
• Bebeğin sinir sistemini boğmamak ve uykusunu bozmamak için sadece günün ilk yarısında egzersiz yapın. Akşamları yumuşak bir rahatlama masajı yapmak ve banyo yapmak mümkün olacaktır.

7-8 ay çocuklar için jimnastik hakkında daha fazla bilgi edinin, aşağıdaki videodan öğreneceksiniz.