Okul öncesi çocuklarında sertleşme

İçerik

Ebeveynler çocuğun sertleşmesine ne kadar erken katılırlarsa, bağışıklığı o kadar güçlenecektir ki, mevsimsel hastalıkların bebek için bu kadar kötü olmayacağı anlamına gelir. Okul öncesi çocuklarının sertleşmesi, bu makalede ele alacağımız kendi özelliklerine sahiptir.

Neden ona ihtiyacın var?

Sertleşmenin çok eski zamanlardan beri insanlık olduğu bilinmektedir. Bu fizyoterapötik etkiler kompleksi, çevre olanaklarını kullanarak: hava, güneş, su, sıcaklıklar, antik çağ doktorları tarafından takdir edildi. Aynı zamanda, tıp yeni bir şeyle gelmedi. Sertleşmenin gerektirdiği her şey doğa tarafından yaratılmıştır, çünkü insanlar ayakkabı kullanmadan gider, doğal kaynaklardan içtiler, güneşe ve rüzgara maruz kalmaktan korkmadılar ve çok daha sağlıklıydılar.

Sertleşme sistemi, modern bir insanın ait olduğu türlerin doğal yaşam koşullarına yaklaşma girişimidir. Dış etkenlerin kademeli olarak etkisi vücuttaki bir dizi süreci tetikleyerek organ ve sistemlerin çalışmasını iyileştirir ve harekete geçirir. Doğuştan gelen her çocuğun dışarıdan gelen hastalıklara ve tehditlere karşı direnmek için büyük bir doğal potansiyeli vardır, ancak ebeveynler onu genellikle tomurcukta, kutaya çocuğunda, onları taslaklardan koruyarak, steril yemekler, meme uçları içinde mahveder.

Vücudu doğal koşullara daha da yakınlaştırır ve çocuğun bağışıklık sistemini eğitir. Sağlık durumu iyileşir, metabolizma daha hızlı hale gelir, bağışıklık güçlenir, zaman içinde herhangi bir tehdide yeterli bir tepki vermeye hazırdır. Sertleşmiş bir çocuğun kan damarları normal tondadır ve bu, gelecekte kalp ve damar hastalıklarının gelişmesi olasılığını azaltır. çocuklar daha az hastalanmaya başlarlar ve hastalanırlarsa hastalıklar komplikasyonsuz hızla gider.

Sertleştirme, çocuğun adaptif yeteneklerini arttırır; bu, örneğin okula başladığınızda, yaşamdaki büyük değişikliklere mükemmel bir yardımcı olacaktır.

Çeşitleri ve yöntemleri

Sertleşme gelenekseldir ve sıradışıdır (örneğin, kış aylarında yüzme buna dahildir). Okul öncesi tavlama yöntemleri ise özel ve özel olmayan bölümlere ayrılmaktadır.

Özel olmayan önlemler arasında çocuğun gelişimi için uygun koşullar yaratacak günlük önlemler bulunmaktadır:

  • hava için bir çocuk giymenin yararlı ebeveyn alışkanlığı;
  • dairede doğru mikro iklimlendirme oluşturulması: hava sıcaklığı yaklaşık 21 derecedir, nem en az% 50-60'tır.

Ancak tüm sürtünmeler ve dokunuşlar zaten özel yöntemlere aittir ve hem anaokulunda hem de evde uygulanabilir.

Bugün hangi yöntemlerin mevcut olduğunu düşünün.

hava

Havaya maruz kalmak kesinlikle herkes için en kolay yol olarak kabul edilir. Sertleşme prosedürleri, eğer yeterli tecrübe yoksa, hava sertleşmesi avantajlı olarak diğer metotları tamamlayacağından başlatılabilir.

Bazı özel önlemler alınmamalı, bir eylem planı hazırlamak ve prosedürleri zamanında boyamak da en iyi çözüm değildir. Ebeveynlerin çocuğun yaşama maruz kalmasına hava maruz kalması gerekir:

  • giyinirken, çocuğu birkaç dakika çıplak bırakın, derhal diğer giysilerle giydirmek için acele etmeyin;
  • sabah egzersizleri veya jimnastik sırasında gömleğinizi çıkarın;
  • okul öncesi çocuğu önceden iyi havalandırılan bir odada uyumaya koymak;
  • kışın bile günde beş kez iç mekan havalandırması kullanın;
  • Her gün, çocuk sokakta yürümek zorundadır ve ne kadar uzun olursa o kadar iyidir.

    Bir çocuğu sabah yataktan kaldırırken, şarj etmek için beş dakika ayırın, ancak çocuk odasının sıcak olmadığından emin olun - jimnastik için optimum sıcaklık +18 ° C'dir. Sıcaklık 12 dereceye ulaşana kadar birkaç gün boyunca kademeli olarak 1 derece azaltın.

    Yerde yalınayak yürümeye teşvik edin. Yaz aylarında - çim, kum, toprak üstü. Bu, sadece sertleşme sorunlarına değil, aynı zamanda ayakların düz ya da diğer ortopedik sorunlarının önleneceği bir ayak kemerinin oluşumuna da yardımcı olacaktır. Çıplak ayakla yürümek soğuk algınlığına neden olacağından korkmaya gerek yoktur - ayakların insan vücudunun daralması için benzersiz bir özelliği vardır ve bu nedenle iç ısı kaybı olmaz. Soğuk bir yüzeye oturmak başka bir şeydir, soğuk algınlığı ile çok muhtemeldir.

    Bir yalınayak yürümeyi bir alışkanlık haline getirerek, örneğin karda, belirli yürüyüş yöntemlerinde kademeli olarak ustalaşabilirsiniz. Bunu yapmak için, önce çocuğu bir ayağı kar üzerine, sonra ikincisine yerleştirin. Ve ancak o zaman iki ayakla karda durabilir. Prosedür başlar 1 dakikadan 10 dakikaya kadar kademeli olarak ayarlanır.

    Fazla kıyafetlerden kurtulmaktan korkmayın. Bebek yaz aylarında şehir dışındayken, gömleksiz olarak oynayabilir ve erken ilkbaharda dışarıda oynarken ceketini bir süre çıkarabilir ve sonra tekrar giyebilirsiniz.

    Unutmayın: cildiniz cildin alanı ne kadar büyükse, o kadar verimli bir su verme olacaktır.

    güneş

    Cilde maruz kaldığında, ultraviyole ışınları çocuğun büyümesi, metabolik süreçleri, ayrıca sinir sistemi ve kemik dokusu oluşumu için ihtiyaç duyduğu D vitamini kaynağı haline gelir. Ancak anlaşılmalıdırBu tür sertleşmenin faydaları hakkında, zarar vermek mümkündür, çünkü güneş ışığı vücut üzerinde çok yoğun bir etki yaratmaktadır.

    Bir okul öncesi çocuğun güneşte kalması için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, gölgede kalarak sertleşmeye başlamalı ve sadece o zaman güneşi vücudun ayrı bölgelerine maruz bırakmalısınız - ilk bacaklar ve kollar. Güneşlenme 2-3 dakikadan başlar ve kademeli olarak 10 dakikaya ayarlanır. Cildinizde bronzlaşma göründüğünde güneşe maruz kalma süresini uzatabilirsiniz.

    Bu önemlidir! Güneşlenme okul öncesi çocukları, UV radyasyon yoğunluğunun en az olduğu bir zamanda - saat 8'den 11'e ve 16 saat sonra yapılmalıdır. Çocuğun kafasını unutma - panama hafif doğal kumaştan yapılmış olmalı ve çocuğun istediği zaman içebilmesi için her zaman yanında bir şişe temiz içme suyu olmalıdır.

    su

    Su ile sertleştirme, okul öncesi çocuklar için en popüler ve etkili sertleştirme yöntemidir. Su prosedürleri bağışıklık sistemini harekete geçirir ve çocuğun daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur. Prosedürler vazokonstriktör ve vazodilatör etki gösterir, çocuğun hipotermi faktörlerine daha az duyarlı hale gelmesiyle bağlantılı olarak termoregülasyonu düzenler, nadiren hastalanır.

    Okul öncesi ebeveynler günün moduna girmeli günlük el yıkama fakat normal yüzey alanından ve su sıcaklığından farklıdır. Sadece ellerini değil, omuzlarını, boynunu, göğsünü de yıkaman gerekiyor. İlk önce, ılık su kullanın ve daha sonra her gün yavaş yavaş sıcaklığını 1 derece, yani 16-17 ° C'ye düşürün.

      Soğuk su yedikten sonra orofarinksin sertleşmesi çok etkilidir. 16 ° C'ye soğutulmuş bu kaynar su için kullanın

      Böyle bir durulama sık sık hastalanan okul öncesi çocuklar için çok yararlı olacaktır, ancak bu çocukların ebeveynleri, bebek için suyun sıcaklığını daha yavaş düşürmeleri gerektiğini anlamalıdır - günde dereceye göre değil, her dört günde bir dereceye kadar. Herhangi bir çocuk için 35 derece ile başlamalıdır. Doktorunuz sakıncası yoksa, durulama hastalıkta bile durmaz. Ancak bu tür durulamalar için su kullanın, normalden birkaç derece daha yüksektir.

      Çocuk su vermeden önce ve sadece 3-4 yıl içinde sağlığını okul günleri için hazırlamaya karar verdiyse, su vermeye başlayın. yavaş yavaş, rubdows ile. Kollardan, boyundan, vücuda ve bacaklardan gelen soğuk suyla yapılırlar. Cildi sert bir havluyla sildikten sonra cildi biraz kırmızı tuttuğunuzdan emin olun. İlk aşamadaki pürüzler için su sıcaklığı 35 ° С'ın üzerinde olmalı ve daha sonra yaz aylarında kademeli olarak 22 ° С'ya ve kışın 23-24 ° С'ya düşürülmelidir.

      Temperleme programında bir sonraki adım yağıyor. Acele etmemek ve ana tavsiyeye uymamak önemlidir - her şeyi aşamalı olarak yapmak. İlk bacaklar döktü. Bazı kreşlerde ve yaşlı anaokulu gruplarında, ebeveynlerin rızası ile bu tür prosedürleri uygulayan, tavsiye veren, temel tekniklerde uzmanlaşmaya yardımcı olan sertleştirme uzmanları ve egzersiz terapileri vardır.

      Uygun dousing başlamak için yaklaşık 30 ° C sıcaklıkta su, her hafta derecelerle düşürülür ve yavaş yavaş 14 ° C'ye ayarlanır.

      Önemli: prosedürün başlangıcına kadar olan bacaklar soğuksa, hedefe ulaşılamayacak, sadece sıcak ayaklar dökülecektir. Bu nedenle, uykudan sonra dökülmeleri gerçekleştirmek makul olur. Ardından ayaklar sert bir havluyla iyice ovulur.

      Karşıtlık bir sonraki adımdır. Ve ayrıca ayakları ile başlarlar. Çocuk genel olarak sağlıklıysa, ılık ve soğuk su arasındaki kontrast 14 ila 32 ° C arasında olabilir, bebek sık sık hastalanırsa ve bağışıklığı zayıfsa, kontrast daha az belirgin olmalıdır - 25-32 ° C Vücut dokunuşları 36 ° C su ile gerçekleştirilir, sıcaklık kademeli 19 ° C'ye düşürülür. İlk duş 15 saniyeden fazla sürmemelidir.

      Su arıtma süresi kademeli olarak arttırılabilir. Dousing işlemi aşağıdaki gibidir: bacaklar, kollar, sırt, göğüs, karın ve yanlar. Yaptıktan sonra cildi kızartmak için çocuğa sert bir havlu sürün.

      Çocuk yüzmelidir: banyoda, havuzlarda, havuzda. Aynı zamanda, bunu belirten kurallara uymanız gerekir.Suyun etkisi, havanın, güneşin makul, aşamalı, kademeli olması gerekir.

      İpuçları ve püf noktaları

      Bir okul öncesi çocuğun sertleşmesini planlarken, temel kural ve ilkeleri bilmek önemlidir, Bu, seçilen sertleştirme yöntemine bakılmaksızın gözlemlenmelidir.

      • Başlamadan önce, çocuk doktorunuza danışın. Güneş banyosunun kontrendikasyonları vardır, örneğin dermatolojik hastalıkları, kanser problemleri, nevüs, fotoallerji olan çocuklara zarar verebilir. Soğuk alerjisi olan çocuklarda soğuğa maruz kalma kontrendikedir ve su prosedürleri aqua genik alerjik reaksiyonu olan çocukları sınırlandırır.
      • Herhangi bir etki kademeli, pürüzsüz olmalı, işlemlerin süresi yavaş yavaş artar, sıcaklıklar yavaş yavaş düşer. Hemen bir eylem planı hazırlamanın zor olması durumunda, doktora yardım isteyin - size kurtarma işleminizin ana aşamalarını belirtebileceğiniz bir not çizelgesi verecektir.
      • Sertleşme bir başarı veya olay değildir. Bu, sadece çocuk için değil tüm aile için doğal olması gereken günlük ve alışılmış bir yaşam biçimidir. Ebeveynler, bebeklerden yapmadıkları bir şey talep etmeye başlarsa garip olur.
      • Çocuk hasta ise, tavlama prosedürleri sadece yüksek vücut ısısı süresince iptal eder. Normalleşmesinden sonra sertleşme kademeli olarak geri döner.
      Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

      gebelik

      gelişme

      sağlık