Hangi vitaminler 10 yaş arası çocuklar için daha uygundur?
On yaşında bir çocuğun vücudu çok aktif bir şekilde büyüyor, bu nedenle bu yaşta yeterince vitamin almak çok önemlidir. 10 yaşından büyük çocuklar için hangi vitaminlerin en değerli olduğu kabul edilir, eczaneden vitamin hazırlıkları yaptırmak gerekir mi? Bu yaşta hipovitaminozu önlemek için hangi kompleks en iyisidir?
Bu nedir?
Vitaminler, on yıllık bir çocuğun sağlığını desteklemek için çok önemlidir. İç organların ve sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olurlar, omurgayı güçlendirir, daimi dişlerin dökülmesi için önemlidir ve gözlerini okul stresinden korurlar.
Günlük yeterli miktarda vitamin tüketilen bir çocuk olmadan, bir çocuk çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir. Vitamin takviyesi yardımcı olabilir.
10 yaşındakiler için en önemli vitamin / mineraller:
|
Kemik büyümesini ve güçlü dişleri desteklemek için |
D vitamini B grubu vitaminleri A vitamini kalsiyum fosfor |
|
Bağışıklık sistemini desteklemek ve vücudun savunmasını güçlendirmek |
C vitamini A vitamini PP Vitamini Folik asit E vitamini |
|
Akut görüş ve göz sağlığı desteği için. |
A vitamini b 2 vitamini C vitamini E vitamini Beta karoten |
|
Sinir sistemini desteklemek, asteni önlemek, enerji seviyelerini yükseltmek ve iştahı artırmak |
B grubu vitaminleri iyot Omega yağ asitleri selenyum çinko |
Ebeveynlerin, çocuğun yiyeceklerden veya vitamin preparatlarından yeteri kadar vitamin aldığını anlamalarını sağlamak için, 10 yaşında günlük ihtiyaçlara odaklanmanız gerekir:
|
vitamin |
Günlük ihtiyaçlar |
|
D |
400 IU (10 µg) |
|
C |
45 mg |
|
E |
7 mg |
|
'H |
30 mcg |
|
bir |
2300 IU (700 mcg) |
|
PP |
12 mg |
|
B1 |
1 mg |
|
B2 |
1,2 mg |
|
B5 |
5 mg |
|
B6 |
1,4 mg |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1,4 mcg |
|
K |
30 mcg |
tanıklık
10 yaşında kompleks vitamin reçetelemenin ana nedeni, çocuğun besinden gerekli besinleri alamaması nedeniyle dengesiz beslenmedir. Ayrıca, vitamin preparatlarının alımı önerilir:
- Fazla çalışmayı önlemek veya ortadan kaldırmak için.
- İştahınızı arttırmak için.
- Gıdalardaki vitaminlerin mevsimsel indirgenmesi ile.
- Akut hastalıktan sonra iyileşme döneminde çocuğun vücudunu desteklemek.
- Sık soğuk algınlığı ile.
- Spor bölümlerini ziyaret ederken (yüksek fiziksel aktivite ile).
Kontrendikasyonlar
Vitamin müstahzarları şu durumlarda önerilmez:
- Herhangi bir bileşene seçilen toleranssız vitamin takviyesi.
- Hipervitaminoz gelişimi.
Ek olarak, 10 yaşında bir çocuk için bir vitamin ve mineral kompleksi seçimi, sindirim sistemi ve boşaltım sistemlerinin, alerjilerin, metabolik bozuklukların ve diğer ciddi patolojilerin hastalıklarının varlığında çok dikkatli olmalıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
10 yaşındaki çocukların bağışıklık sistemi sürekli olarak yüksek bir yük altındadır, çünkü bu yaşta çocuklar hem yetişkinler hem de akranlarıyla aktif olarak iletişim kurar. Okula giderler ve ev ödevlerine çok fazla enerji harcarlar ve ayrıca çeşitli ders dışı etkinliklere giderler.Vücudun savunmasını artırmak için, ona yiyeceklerde yeterli miktarda C, D, A ve E vitaminleri verilmesi önemlidir. Bağışıklık sistemine, Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic veya VitaMishki Immuno + gibi özel vitamin kompleksleri kullanarak da yardımcı olabilirsiniz.
Serbest bırakma formları
10 yaşında kullanıldığında, vitaminler tatlı bir jel, çiğnenebilir pastiller, kapsüller, tatlı şurup, emme için pastiller ve tabletler ile kaplanabilir. Hipovitaminoz tedavisinde öngörülen enjekte edilebilir vitamin formları da vardır. Profilaktik kullanım ile ilgili olarak, 10 yaşındaki çocuklar en çok talep edilen çiğnenebilir vitamin kompleksleridir.
Hangi vitaminleri vermek daha iyidir: popüler bir inceleme
10 yaşındaki çocuklar için en popüler olan aşağıdaki karmaşık vitamin takviyeleri:
|
isim |
İlacın özellikleri ve avantajları |
Formu bırakın |
10 yılda dozaj |
|
Alfabe okul çocuğu |
Böyle bir kompleksin gelişmesi, mineral ve vitaminlerin emilimini etkileyen uyumluluk nüanslarını dikkate almıştır. İlacın günlük dozundan itibaren, çocuk tüm vitaminleri ve 10 minerali alacaktır. Günlük doz, tat ve kompozisyon bakımından farklı olan üç farklı hapla temsil edilir. Herhangi bir sırayla alınabilirler. Katkı maddesi pratikte alerjiye neden olmaz. Ürün, yüksek fiziksel efor için tavsiye edilir. Kompleks, bağışıklık sistemini güçlendirir ve performansı arttırır. Tabletler hiçbir koruyucu, yapay renk veya tat içermez. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 3 tablet |
|
Çoklu Sekmeler |
Tabletler çilek-ahududu veya meyve aroması. Her bir tabletten, öğrenci 11 vitamin ve yedi mineral alacaktır. Artan iyot dozu nedeniyle, kompleks zihinsel gelişimine yardımcı olacak ve vücudun savunmasını artıracak. İlaç, önemli zihinsel veya fiziksel efor için reçete edilir. Tabletlerin bileşimi yapay renkler veya koruyucular değildir. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 1 tablet |
|
Pikovit Forte 7+ |
Tabletler iyi mandalinaya sahiptir. Her tabletten, çocuk 11 vitamin alırken, kompleks B grubunun yüksek dozdaki vitaminleri ile karakterize edilir. Tabletlerde şeker yoktur. Kompleks iştahı arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için reçete edilir. |
Kaplı tabletler |
Günde 1 tablet |
|
Vitrum Junior |
Katkı meyveli bir tada sahiptir. Her tabletten, öğrenci tüm vitaminleri ve 10 minerali alacaktır. İlaç, omurga ve dişlerin sağlığını desteklemek için yüksek dozlarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir. Karmaşık hastalıktan sonra zihinsel gelişimi ve hızlı iyileşmeyi teşvik etmek için reçete edilir. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 1 tablet |
|
VitaMishki Multi + |
Ürün özgün bir form ve hoş bir meyve tadı ile kendine çekiyor. Her pastilden, çocuğa 13 vitamin ve 2 mineral, ayrıca kolin ve inositol verilecektir. Bellek ve dikkatin arttırılması için ek önerilir. İlaç renk veya tat için sentetik katkı içermez. |
Çiğnenebilir pastiller |
Günde 1 pastil |
|
Çocuk merkezi |
Karmaşık öğrencinin sağlığını destekleyen 18 değerli madde içerir - 13 vitamin ve beş mineral. İlaç kalsiyum eksikliği veya anemi için reçete edilir. Ek zihinsel aktivite ve vücut savunması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tabletlerin bileşimi yapay renkler değildir ve şeker yoktur. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 1 tablet |
|
Kinder Biovital |
İlaç on vitamin, 3 mineral ve lesitin içerir. Katkı maddesi uygun bir jel formuna sahiptir. Jelin hoş bir tadı ve meyve kokusu vardır. Kompleks, bağışıklık, zayıf iştah ve uyuşuklukta bir azalma ile uygulanır. |
jel |
Günde iki kez 5 g |
|
Supradin Çocuk Junior |
Bu ürün, çocuğa 12 vitamin ve 9 mineral ve bunun yanı sıra beyin üzerinde olumlu etkisi olan kolin verecektir. Tabletler narenciye tadındadır. Takviye, hipovitaminozun önlenmesi ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için reçete edilir. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 1 tablet |
|
orman |
Karmaşık on vitamin içerir. İlaç, hayvan figürleri şeklinde üretilir. Bu tür vitaminler sık soğuk algınlığı için tavsiye edilir. Ek kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur ve görüşü destekler. |
Çiğnenebilir tabletler |
Günde 2 tablet |
Alternatif olarak beslenme düzeltmesi
10 yaşında bir çocuk için vitamin takviyesi düşünürseniz, önce öğrencilerin diyetini değerlendirmelisiniz, çünkü vitaminlerin çoğu vücuda yiyecekle girer.
Çocuğun menüsünü dengeleyip ayarlarsanız, hipovitaminozu ve eczanelerin kullanımını önleyebilirsiniz.
Bunun için 10 yaşındaki bir çocuğun kullanması gereken:
- Kanatlı, et ve sakatat yemekleri.
- Sebzeler taze ve pişmiş.
- Süt ve ondan çeşitli ürünler.
- Bitkisel yağlar ve fındık.
- Tereyağı.
- Yulaf lapası ve tahıllardan elde edilen diğer yemekler.
- Farklı undan ekmek.
- Balık ve deniz ürünleri
- Baklagiller.
Görüş Komarovsky
Popüler bir doktor, çocuğun vücudu için vitaminlere çok değerli maddeler çağırır ve eksikliklerinin çocuğun vücudunun gelişimini önleyebileceğine inanır. Bu durumda, Komarovsky, 10 yaşındaki bir çocuğun yemeğinde yeterli miktarda vitamin bulunmasını ve bir vitamin kompleksi için eczaneye gitmemesini tavsiye eder. Tanınmış bir çocuk doktoru profilaktik amaçlı bir multivitamin almayı önermez ve hipovitaminoz durumunda, açığı ortadan kaldırmak için çocuğa gösterilen vitamin preparatlarını yazması için bir doktora danışmanızı önerir. Bu konuda daha fazla bilgi için Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.
İpuçları
- 10 yaşında bir çocuk için bir vitamin kompleksi satın alırken, ilacın özetini dikkatlice okumalısınız. Ondan bu çare 10 yaş yaşında izin verilip verilmeyeceğini ve bunun yanı sıra dozaj ve kontrendikasyonları belirteceksiniz. Ergenler veya yetişkinler için çocuk vitamin hazırlıkları yapmak mümkün değildir.
- Çocuğunuz için yüksek kaliteli vitaminler aldığınızdan emin olmak için, eczaneye gidip tanınmış bir markanın ürünlerini seçmek en iyisidir.
- Neredeyse tüm vitamin komplekslerinin tonik etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle çocuğun akşam yemeğinden sonra vitamin almadığından emin olun.
